Klasická masáž je vhodná k regeneraci organismu po zátěži, uvolnění napětí a bolesti ve ztuhlých svalových partiích, odstranění únavy a navození celkového pocitu pohody. Bylo prokázáno, že masážní terapie snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, což může vést ke snížení úzkosti a deprese. Kromě toho může masáž pomoci zlepšit kvalitu spánku a podpořit celkovou relaxaci. Pravidelná masážní terapie může také pomoci předcházet zraněním a zlepšit sportovní výkon. Můžete si vybrat ze dvou variant: masáž celotělová nebo masáž vybraných partií.
Zatímco klasická masáž je pro většinu lidí obecně bezpečná, existují určitá opatření a kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu. Masáži je třeba se vyhnout v případech kožních infekcí, otevřených ran a akutních zánětů. Jedinci s určitými zdravotními problémy (krevní sraženiny, osteoporóza, a. j.) by měli mít povolení lékaře. Těhotné ženy by měly vyhledat kvalifikovaného terapeuta, který je vyškolen v technikách prenatální masáže. Před zahájením masáže je důležité sdělit jakékoli zdravotní problémy nebo zdravotní potíže.
