Sportovní masáž je forma terapeutické masáže, která je speciálně navržena tak, aby pomohla sportovcům a aktivním jedincům zlepšit jejich výkon, předcházet zraněním a zotavit se z tréninku nebo soutěže. Tento typ masáže zahrnuje aplikaci různých technik, které jsou přizpůsobeny potřebám jednotlivce a lze je použít před, během nebo po fyzické aktivitě. V této eseji prozkoumáme techniky používané při sportovní masáži, výhody, které nabízí, a úvahy, které je třeba vzít při sportovní masáži.
Sportovní masážní terapeuti používají různé techniky, které pomáhají sportovcům zlepšit jejich výkon a předcházet zraněním. Jednou z nejběžnějších technik používaných při sportovní masáži je efleurage, což je klouzavý zdvih, který se používá k zahřátí svalů a jejich přípravě na hlubší práci. Petrissage je další technika, která se často používá při sportovní masáži, která zahrnuje hnětení a mačkání svalů k uvolnění napětí a zvýšení krevního oběhu. Tření je intenzivnější technika, která zahrnuje hluboký tlak aplikovaný na konkrétní oblasti, aby se rozložily adheze a jizva.
